Wat doet BiohackGYM?
Bij Biohackgym helpen wij jouw gezondheid vooruit met twee diensten: begeleid buiten bewegen (groepstraining) en persoonlijke coaching.
Begeleid buiten bewegen doen wij met bootcamp, boxing bootcamp en High-Intensity Interval Training (HIIT). De groepen zijn niet groter dan 12 personen.
Coaching doen we individueel op het gebied van beweging, herstel of gezonde voeding. Wij richten ons op de fysieke en de mentale gezondheid door gebruik te maken van deze BHG-methode, dit is een uniek concept voor beweging, herstel en gezonde voeding. Wij geloven in een holistische benadering van de klachten of problemen.
Het kan ook wenselijk zijn om duurzaam met alle drie de factoren aan de slag te gaan en dan komt het ‘biohacking lifestylecoaching’ traject van pas. Deze innovatieve vorm van leefstijlcoaching draait om het verbeteren van je prestatievermogen met behulp van technologie en gedragsverandering.
Wat is onze BHG-werkwijze?
- Informatie verkrijgen over jou, jouw lichaam, het huidige beweeg-, herstel-, en voedingspatroon.
- Deze informatie (waaronder data) analyseren, zo zien wij welke (risico)factoren aandacht verdienen.
- Bespreken waar jij aanpassingen wil, zodat we doelen kunnen stellen om zo stapsgewijs jouw programma te maken.
- Acties uitzetten en de gekozen aanpassingen en oplossingen uitproberen.
- Evalueren van genomen stappen en behaalde doelen.
Bovenstaande betreft leefstijlcoaching/ personal training.
Waar zijn wij voor?
Persoonlijke coaching & aandacht
Wij begeleiden jou om jouw doelen te halen, veranderingen toe te passen in het dagelijkse leven en dragen bij aan het verbeteren van jouw fysieke en mentale gezondheid in de buitenlucht.
Houvast & focus
Wij bieden houvast met doelen en doen dat door te focussen op beweging, herstel en gezonde voeding ofwel de BHG-methode.
Kennis & support
Wij delen persoonlijke inzichten, geven advies en bieden oplossingen vanuit onze kennis en expertise om jou te helpen bij jouw vernieuwde versie! Je hoeft het niet alleen te doen. Wij ondersteunen jou graag.
Wat is Biohacking?
Biohacking is het optimaliseren van prestaties door lichaam en geest de juiste training, herstel en voeding te bieden. Het gebruik van technologie is daarin essentieel om nauwkeurig data te meten en te analyseren. Daarnaast gebruiken
wij deze meetwaardes en inzichten om gericht biohack technieken toe te passen en aanpassingen te opperen in jouw dagelijkse leven.
Ontdek wat Biohackgym voor jou kan betekenen, wij helpen met praktische tips en persoonlijke coaching!
Dienstverlening
Onze dienstverlening bestaat uit begeleid buiten bewegen in groepslessen of individueel. Daarnaast bieden wij coaching aan op bewegen, herstel en gezonde voeding om jou verder te helpen!
Beweging
Wil jij je fysieke én mentale kracht verbeteren? Wij hebben diverse trainingsactiviteiten (bootcamp, boxing bootcamp en HIIT), die kunnen helpen om jouw doelen te behalen. Ervaar welk positief effect begeleid buiten bewegen op jou heeft.
Herstelvermogen
Wil jij na een stressvolle dag even rust ervaren of weten wat je bloeddruk is? Samen kijken we naar opties (bijv. holistische massage of roodlichttherapie) en waar veranderingen mogelijk zijn, zodat je meer energie ervaart. Slaap zorgt voor essentieel herstel van je fysieke en mentale gestel.
Gezonde voeding
Ben je klaar met tijdelijke diëten en wil je op een andere manier je voedingspatroon aanpakken? Wij doen een persoonlijke voedingsanalyse en geven advies over wat jouw lichaam nodig heeft. Afvallen is geen doel op zich, wij zijn van mening dat je beter lekker in je vel kunt zitten op een duurzame manier en bewust kunt kiezen voor gezonde voeding voor jouw lichaam en brein.
Biohack Lifestylecoaching traject
Ben jij klaar om jezelf te herprogrammeren?
In dit traject komen alle elementen van de BHG-methode aan bod. Samen gaan we voor een blijvende verandering in jouw leefstijl en gezondheid.
Meld je aan voor deze unieke combinatie van biohacking en lifestylecoaching. Update jezelf naar een verbeterde versie!
Train voor jouw toekomst!
Wat klanten zeggen over Biohackgym
Reviews
Sinds ik bij Biohackgym buiten train, voel ik mij fitter en ben ik niet meer ziek geweest. En dat is vrij uniek in een klas vol met kinderen. Daarnaast kan ik op mijn eigen tempo trainen en is de sfeer prettig in de groep bij Robin.
Juf – Basisschool
Den Haag
Altijd een andere training met lekkere muziek. Soms streng maar rechtvaardig, weinig pauze tussendoor en meestal wel spierpijn na de sportactiviteiten. Zelfs met een blessure kan je gewoon meedoen en verzint ze een alternatief.
Jolan – OfficeDiva
Wateringen
Ik train nu enkele maanden met Robin. Ze weet mij iedere week weer te verrassen met een afwisselende training waarbij alle spiergroepen aan bod komen. Robin is een enthousiaste trainer en motiveert mij om het maximale uit mijzelf te halen met de volle focus op de technische uitvoering van de oefeningen. Ik voel mij niet alleen fitter maar mijn progressie is ook meetbaar.
Suzanne B.
Wateringseveld
Ontdek een krachtigere versie van jezelf!
Mijn bio
Een enthousiaste sportliefhebber, trotse moeder van twee zoontjes en gek op pizza.
Met mijn achtergrond als voormalig judoka, reserveofficier, analist en teamcoördinator, weet ik wat tijdsdruk en discipline betekenen. Als leefstijlcoach en biohacker kijk ik graag holistisch naar een vraagstuk dat vaak verder gaat dan alleen sporten of lichamelijke klachten. Ik ga voor een integrale aanpak, waarbij beweging, voeding, herstel en mindset elkaar kunnen versterken en duurzaam bijdragen aan jouw leefstijl.
Mijn doel is om jou te helpen het beste uit jezelf te kunnen halen op een toekomstbestendige wijze, zodat jij kunt presteren zoals jij dat graag wilt. Dus geen perfectie, snelle oplossing voor symptomen of crashdieet. Maar handelen op basis van vertrouwen, ervaren (uitproberen wat voor jou en jouw lichaam werkt) en wat haalbaar is op de lange termijn.
Ik ben Robin en ik train je graag voor de toekomst!
Outdoor Trainer | Leefstijlcoach