Wij bieden verschillende trainingen aan!
Buiten groepslessen bij Biohackgym: Jouw energie, onze begeleiding in de buitenlucht
Hieronder lees je welke trainingen wij geven. Voor de reguliere trainingen zijn dat groepslessen maar op afspraak bieden wij ook begeleid buiten bewegen en/of coaching 1-op-1.
In de maanden mei t/m juli geven wij ook
Ouder Kind Bootcamp.
Bootcamp
Een veelzijdige en uitdagende outdoor groepsles waarbij kracht, conditie en uithoudingsvermogen centraal staan. Tijdens een bootcamp werk je onder begeleiding aan je hele lichaam met oefeningen zoals squats, push-ups en core-training.
De lessen vinden altijd buiten plaats en maken gebruik van zowel je eigen lichaamsgewicht als materialen zoals kettlebells, dumbbells en weerstandsbanden. Bootcamp is ideaal voor iedereen die houdt van een afwisselende
workout in de frisse lucht. Het bevordert je uithoudingsvermogen, spierkracht en mentale weerbaarheid.
Speciaal voor sportieve ouders met kinderen is er ook de
Ouder Kind Bootcamp! (mei t/m juli)
HIIT (High-Intensity Interval Training)
Een intensieve trainingsvorm die korte periodes van maximale inspanning afwisselt met korte herstelmomenten. HIIT is ontworpen om je hartslag snel te verhogen, wat leidt tot een efficiënte vetverbranding en een enorme boost in conditie. Tijdens de les voer je verschillende oefeningen uit, zoals burpees, jumping jacks en mountain climbers, in een snel tempo. Deze training is perfect voor drukke schema’s: in slechts 30 minuten bereik je al resultaat. Het is uitdagend, dynamisch en past bij ieder fitnessniveau.
Boxing Bootcamp
Een energieke mix van boksbewegingen en krachttraining. Tijdens deze groepsles leer je basis boksvaardigheden zoals stoot- en trapcombinaties, terwijl je tegelijkertijd je conditie en spierkracht opbouwt. Je werkt in circuits afgewisseld met tweetallen om te stoten op bokshandschoenen/ stoot- en trapkussens. Naast de fysieke uitdaging is boxing bootcamp een geweldige manier om stress te verminderen en je weerstand te verhogen. Deze les combineert cardio, coördinatie en kracht in een motiverende setting. Geschikt voor zowel beginners als meer ervaren (vecht)sporters!
Klaar om deel te nemen aan één van onze groepslessen?
Ervaar de voordelen van begeleid buiten bewegen en til jouw fysieke inspanningen naar een hoger niveau.
Voor meer informatie mail naar
info@biohackgym.nl of meld je aan voor een gratis
proefles (niet geldig voor de
OK Bootcamp).
Voordelen van trainen bij Biohackgym: support, gezelligheid, betrokkenheid, maximaal 12 deelnemers en de lessen gaan in principe altijd door ook bij 1 deelnemer of regen! Geen twijfelaar?
Schrijf je dan
hier direct in en geniet van alle voordelen als lid.